Турбота про красу грудей – це цілком природно, з імплантами вона, або без …
Збільшити груди якісними імпланти молочних залоз у професійного хірурга – це дуже важливо для отримання бажаного результату, дотримуватися правил для збереження результату – важливо для збереження результату надовго.
Чим більшого розміру грудні протези встановлені – тим дбайливіше потрібно ставитися до грудей.
В інтернеті є багато інформації про саму процедуру пластики і реабілітаційний період. А далі? Що робити, коли період реабілітації вже позаду? Можна розслабитися і робити, що завгодно? Або все ж-таки є певні правила?
Пластика грудей подарує красу надовго, якщо дотримуватися простих рекомендацій, тих самих, що і для грудей без імплантів:
Правило №1 – носити правильну білизну.
Бігати, або стрибати – тільки у бюстгальтері, або у топі, який добре підтримує груди.
Правило №2 – Здоровий спосіб життя.
Збалансоване харчування для підтримки стабільної ваги і здоров’я, оптимальний водний режим і якісна вода для здорової, зволоженою шкіри, індивідуально підібраний комплекс фізичних вправ (без фанатизму!) для підтримки в оптимальній формі м’язів грудей, спини, пресу – все це сприяє збереженню здоров’я і молодості.
У раціоні харчування повинно бути все – білки, жири і вуглеводи. Окремо слід сказати про вітаміни.
Найбільш важливими для жіночих грудей є вітаміни А, С і Е. Вони у великій кількості містяться в цитрусових, зелених і жовтих овочах, шипшині, ікрі, молоці, горіхах, олії, цільних зернах, яєчному жовтку.
Нещодавно сенсаційний висновок був зроблений шведськими вченими. Виявляється, більше 3 чашок кави в день перешкоджає росту молочних залоз молодої дівчини.
Що стосується поширеної думки про те, що капуста сприяє збільшенню грудей, то це абсолютно неправильно. Вчені давно довели, що цей овоч ніяк не впливає на розмір грудей.
Для збереження пружності шкіри пийте свіжовичавлений сік і зелений чай. Нещодавно вчені довели, що подібним корисним ефектом володіє і вино. Але цей ігристий напій корисний в невеликих дозах – півкелиха на день.
Ось приклади найпростіших вправ для красивих грудей, які бажано робити кожного деня:
- Зігніть руки в ліктях, лікті розведіть і з’єднайте долоні на рівні грудей. Різко стисніть долоні разом, потім розслабте руки. Повторіть 20 разів.
- Підніміть руки над головою, потім опустіть їх до рівня грудей. Піднімайте і опускайте випрямлені руки 10 разів.
- Витягніть руки в сторони і описуйте ними кола спочатку за годинниковою, потім проти годинникової стрілки. Всього слід зробити 10 обертань в обидві сторони.
- Виконуйте віджимання з положення лежачи. Руки – на ширині плечей, лікті розведені в сторони. Спиратися потрібно або на коліна, або на пальці ніг. Виконайте 10 віджимань.
- Повільно піднімайте і опускайте плечі. Повторіть 10 разів
- Тримаючи руки за головою, розведіть лікті в сторони і виконуйте нахили тулуба в сторони, вперед і назад. Зробіть по 5 нахилів в кожну сторону поперемінно.
Більш інтенсивний варіант вправ:
“Молитва”
У положенні ноги на ширині плечей, випряміть спину і складіть руки на рівні грудей долонями одна до одної. Стисніть долоні, сильно напружуючись. Тримати таке положення потрібно 20 секунд, потім розслабитися і потрусити руками.
Виконувати 10 разів.
“Зарядка бібліотекаря”
Для виконання цієї вправи знадобляться дві книги однакової ваги і форми (також можна використовувати дві гантелі однакової ваги). Поставте ноги на ширині плечей і візьміть книги в руки. Потім витягніть прямі руки перед собою на рівні грудей і розгорніть долоні вгору. Повільно вставайте навшпиньки і одночасно розводьте прямі руки в різні боки.
Важливо зберігати руки на рівні грудей. Потім не поспішаючи повертайтеся в початкове положення, не опускаючи рук і встаючи на всю стопу.
Виконувати 20 разів.
Віджимання
Зберігаючи спину рівною, опустіть руки перпендикулярно підлозі. Упріться пальцями ніг і долонями в підлогу, долоні розмістіть прямо під плечима. Виконуйте по 5 віджимань в трьох конфігураціях в залежності від положення долонь.
У першому підході поставте руки пальцями вперед, у другому – пальцями назовні, а в третьому – пальці сильно всередину, руки розставлені трохи ширше плечей.
Виконувати 15 разів.
Віджимання лежачи
Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах. В руки, розташовані на рівні грудей і зігнуті в ліктях, візьміть гантелі по 1-2 кілограми. Витягніть руки вгору перпендикулярно підлозі. Опустіть руки в початкове положення. Під час підйому гантелей робіть видих, на опусканні рук – вдих.
Виконувати 15 разів.
“Кішечка”
Сядьте на п’яти, поставте руки перед собою на ширині плечей, зігніть їх в ліктях, упріться долонями в підлогу. Випрямляйте ноги і, спираючись на руки і випрямляючи їх, піднімайте верхню частину тіла.
Робіть вправу плавно з напругою. Під кінець руху ваші плечі виявляться прямо над долонями, ноги будуть рівно лежати на підлозі, а особа буде звернено в стелю. Утримаєте напруга в кінцевій точці протягом 10 секунд.
Виконувати 10 разів.
Правило №3 – косметичний догляд за шкірою грудей і декольте.
Використовувати вранці зволожуючий крем, бажано – з гіалуроновою кислотою.
Альтернативою крему є спеціальний склад з косметичної олії.
Приготувати хорошу олію для догляду за шкірою грудей дуже просто.
У рівних пропорціях змішайте олію авокадо, жожоба і оливкову (приблизно по 50 мл кожного). Можна також додати масло шипшини.
Олія авокадо пом’якшує шкіру, оливкова – володіє ефектом anti-age, жожоба – регенерує клітини шкіри, а олія шипшини – попереджує обвисання грудей.
До 30 років достатньо легкого зволожуючого крему, після 30-ти потрібен більш щільний крем).
З 30-40 років можна використовувати скраби, ензимні пілінги для шкіри декольте 3-4 рази на місяць.
Після 40 років вже потрібні більш складні за складом креми (з пептидами, факторами росту, фітоестрогенами). Не зайвими також будуть салонні процедури (біоревіталізація, мезотерапія, нитки на основі полімолочної кислоти і заповнення зморшок філлерами на основі гіалуронової кислоти).
Під час вагітності використовувати спеціальний крем проти розтяжок.
Правило №4 – спеціальний масаж.
Найефективнішим, а також найдоступнішим видом масажу для грудей є гідромасаж.
Кожен раз, закінчуючи приймати душ, приділіть максимум уваги своєму бюсту. Досить сильним струменем холодної води зробіть по 10 рухів на кожну грудь у напрямку знизу вгору і з зовнішнього боку всередину.Також можна прийняти контрастний душ. Струменем води кімнатної температури зробіть кілька кругових рухів по кожній грудей за годинниковою стрілкою, потім повторіть процедуру холодною водою.
Правило №5 – замісна гормональна терапія для жінок в період менопаузи, період природнього, або штучного клімаксу.
Коли яєчники перестають виробляти певну звичну кількість жіночих статевих гормонів – починає змінюватися фігура, зменшуэться в об’ємі молочна залоза і груди втрачають колишні привабливі форми і пружність. Досвідчений гінеколог, або ендокринолог допоможе Вам правильно підібрати замісну гормональну терапію (ЗГТ) після ретельного обстеження і при відсутності протипоказань. Така ЗГТ не тільки допоможе зберегти красу грудей, але і попередить такі неприємні симптоми клімаксу, як припливи, перепади настрою і нетримання сечі внаслідок атрофії сечовивідних шляхів.
Пластика грудей Київ, пластика грудей Україна – це висококласні пластичні хірурги і великий вибір імплантів відмінної якості. Зробити красиві груди Київ і Україна допоможуть спеціалісти.
Зберегти красиві груди надовго – це завдання і відповідальність кожної жінки.
