Забота о красоте груди – это вполне естественно, с имплантами она, или без… Увеличить грудь качественным импланты молочных желез у хорошего хирурга – это очень важно для получение желаемого результата, придерживаться правил для сохранения результата – важно для сохранения результата надолго.
Чем большего размера грудные протезы установлены – тем бережнее нужно относиться к груди.
В интернете есть много информации о самой процедуре пластики и о реабилитационном периоде. А дальше? Что делать, когда период реабилитации уже позади? Можно расслабиться и делать, что угодно? Или все же есть определенные правила?
Пластика груди подарит красоту надолго, если следовать простым рекомендациям, тем же, что и для груди без имплантов:
Правило №1 – носить правильное белье.
Бегать, или прыгать – только в бюстгальтере, или в хорошо поддерживающем грудь топе.
Правило №2 — Здоровый образ жизни.
Сбалансированное питание для поддержания стабильного веса и здоровья, оптимальный водный режим и качественная вода для здоровой, увлажненной кожи, индивидуально подобранный комплекс физических упражнений (без фанатизма!) для поддержания в оптимальной форме мышц груди, спины, пресса — все это способствует сохранению здоровья и молодости.
В рационе питания должно быть все — белки, жиры и углеводы. Отдельно следует сказать о витаминах.
Наиболее важными для женской груди являются витамины А, С и Е. Они в большом количестве содержатся в цитрусовых, зеленых и желтых овощах, шиповнике, икре, молоке, орехах, масле, цельных зернах, яичном желтке.
Недавно сенсационный вывод был сделан шведскими учеными. Оказывается, более 3 чашек кофе в день препятствует росту молочных желез молодой девушки.
Что касается распространенного мнения о том, что капуста способствует увеличению груди, то оно абсолютно неверно. Ученые давно доказали, что этот овощ никак на влияет на размер женских форм.
Пейте свежевыжатый сок и зеленый чай. Недавно ученые доказали, что подобным полезным эффектом обладает и вино. Но этот игристый напиток полезен в небольших дозах — полбокала в день.
Вот примеры самых простых упражнений для красивой груди, которые желательно делать каждый день:
- Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.
- Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.
- Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.
- Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки — на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.
- Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.
- Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно.
Более интенсивный вариант упражнений:
«Молитва»
В положении ноги на ширине плеч, выпрямите спину и сложите руки на уровне груди ладонями друг к другу. Сдавите ладони, сильно напрягаясь. Держать давление надо 20 секунд, затем расслабиться и встряхнуть руки.
Выполнять 10 раз.
«Зарядка библиотекаря»
Для выполнения этого упражнения понадобятся две книги одинакового веса и формы (также можно использовать две гантели одинаковой тяжести). Поставьте ноги на ширине плеч и возьмите утяжелители в руки. Затем вытяните прямые руки перед собой на уровне груди и разверните ладони вверх. Медленно подымайтесь на носочки и одновременно разводите прямые руки в стороны.
Важно сохранять руки на уровне груди. Затем не спеша возвращайтесь в исходное положение, не опуская рук и вставая на всю стопу.
Выполнять 20 раз.
Отжимания
Сохраняя спину ровной, опустите руки перпендикулярно полу. Упритесь носками ног и ладонями в пол, ладони разместите прямо под плечами. Выполняйте по 5 отжиманий в трех конфигурациях в зависимости от положения ладоней.
В первом подходе поставьте руки пальцами вперед, во втором — пальцами наружу, а в третьем — пальцы сильно вовнутрь, руки расставлены немного шире плеч.
Выполнять 15 раз.
Жим лежа
Лежа на спине, согните ноги в коленях. В руки, расположенные на уровне груди и согнутые в локтях, возьмите гантели по 1-2 килограмма. Вытяните руки вверх перпендикулярно полу. Опустите руки в исходное положение. Во время подъема гантелей делайте выдох, на опускании рук — вдох.
Выполнять 15 раз.
«Кошечка»
Сядьте на пятки, поставьте руки перед собой на ширине плеч, согните их в локтях, упритесь ладонями в пол. Выпрямляйте ноги и, опираясь на руки и выпрямляя их, поднимайте верхнюю часть тела.
Делайте упражнение плавно с напряжением. Под конец движения ваши плечи окажутся прямо над ладонями, ноги будут ровно лежать на полу, а лицо будет обращено в потолок. Удержите напряжение в конечной точке в течение 10 секунд.
Выполнять 10 раз.
Правило №3 – косметический уход за кожей груди и декольте.
Использовать по утрам увлажняющий крем, желательно — с гиалуроновой кислотой.
Альтернативой крему является специальный состав из масел.
Приготовить хорошее масло для ухода за кожей груди очень просто.
В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое (примерно по 50 мл каждого). Можно также добавить масло шиповника.
Масло авокадо смягчает кожу, оливковое — обладает эффектом anti-age, жожоба — регенерирует клетки кожи, а шиповника — препятствует обвисанию груди.
До 30 лет достаточно легкого увлажняющего крема, после 30-ти нужен более плотный крем).
С 30-40 лет можно использовать скрабы, энзимные пиллинги для кожи декольте 3-4 раза в месяц.
После 40 лет уже нужны более сложные по составу крема (с пептидами, факторами роста, фитоэстрогенами). Не будут лишними также салонные процедуры (биоревитализация, мезотерапия, нити на основе полимолочной кислоты и заполнение морщин филлерами на основе гиалуроновой кислоты).
Во время беременности использовать специальный крем против растяжек.
Правило №4 — специальный массаж.
Самым эффективным, а также самым доступным видом массажа для груди является гидромассаж.
Каждый раз, заканчивая принимать душ, уделите максимум внимания своему бюсту. Достаточно сильной струей холодной воды сделайте по 10 движений на каждую грудь в направлении снизу вверх и с наружной стороны внутрь. Также можно принять контрастный душ. Струей воды комнатной температуры сделайте несколько круговых движений по каждой груди по часовой стрелке, затем повторите процедуру холодной водой.
Правило №5 – заместительная гормональная терапия для женщин в период менопаузы, период естественного, или искусственного климакса.
Когда яичники перестают вырабатывать определенное обычное количество женских половых гормонов – начинает меняться фигура, увядает молочная железа и грудь теряет прежние привлекательные формы и упругость. Опытный гинеколог, или эндокринолог поможет Вам правильно подобрать заместительную гормональную терапию (ЗГТ) после тщательного обследования и при отсутствии противопоказаний. Такая ЗГТ не только поможет сохранить красоту груди, но и предотвратит такие неприятные симптомы климакса, как приливы, перепады настроения и недержание мочи в следствии атрофии мочевыводящих путей.
Пластика грудей Киев, пластика грудей Украина – это высококлассные пластические хирурги и большой выбор имплантов отличного качества. Сделать красивую грудь Киев и Украина помогут.
Сохранить красивую грудь надолго – это задача и ответственность каждой женщины.
